Психологи утверждают, что стресс является определенной реакцией организма на внешние раздражители. Поскольку каждый из нас индивидуален, то и вид протекания стресса также зависит от ситуации. В одних случаях методы могут помогать многим людям, а в других уже им же не будут давать никакого результата. Что подходит одному, то необязательно будет подходить всем. Однако существуют распространенные методы, которые отличаются относительной универсальностью.

В первую очередь, существуют методики, которые направлены на удаление причины стресса. Поскольку оно может возникнуть только в результате какого-либо постоянно воздействующего раздражителя, то вы должны устранить его причину. Как только вы найдете ее, сразу же удалите. Такой вариант является, скорее, временным решением. В следующий раз, когда вы услышите о данном раздражителе, могут появиться стрессовые состояния.

Если не существует возможности удаления источника раздражения, то можно применять методы по временному облегчению сложившейся ситуации. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, постарайтесь от нее временно уйти до того момента, когда сможете пребывать в хорошем расположении духа. Также постарайтесь устранить причину, которая вводит вас в этот стресс. Психологи советуют прибегнуть к активной защите против стресса. Существует много способов для достижения такого состояния. Можно заняться спортом, послушать любимую музыку или отдохнуть, лежа на диване. Активный отдых может временно расслабить вас, заставляя отвлечься от раздражителя. Вы сможете отдохнуть не только физически, но и психически, что оказывает непосредственное влияние на реакцию на стресс.

Психологи утверждают, что так можно преодолеть его при помощи методов «позитивного мышления». Они включают в себя какие-то вещи, которые вызывают в вас определенные чувства. Например, вера в Бога. Люди верят, что Бог благословляет их, они созданы по его подобию и образу. Уже как минимум этот факт заставляет человека радоваться и гордиться своей сущностью. Однако нужно быть готовым к трудностям. Бог посылает их для того, чтобы мы смогли преодолеть их, проверить нашу стойкость и мужество. Стрессы – переживания, которые делают нас сильнее.